Bireyin yapması gereken işleri veya sorumluluklarını sürekli ötelemesi, bahaneler ile saatleri günleri ertelemesi olarak nitelendirilir. Harekete geçmek yerine kendilerini kandıracak bahaneler bularak sürekli erteleme eğilimindedirler.
İş, okul, sosyal hayat ve özel ilişkileri olumsuz etkilenmektedir. Erteleme hastalığı herkes de görülebilmektedir. Zaman yönetimi konusunda sıkıntı çekerek yığılan işlerin altında kalınabilir. Kişi de öfke patlamaları ve stres yönetimi konularında sorunlar ortaya çıkabilir.
Erteleme davranışı özellikle motivasyon eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur. Kişi yapacağı işi önemsiz bularak erteleme davranışını alışkanlık haline getirmektedir. Ve bunun sebebinde de kişi kendi yapacağı işlerde beceri eksikliğini düşünmesine sebep olabilir.
-Bitirememe Kaygısı
-Uygun iş seçimi olmaması
-Mükemmeliyetçilik
-Zaman yönetimindeki eksiklik
-Yapılacak işin getirisini düşünmeme gibi nedenler erteleme hastalığının nedeni olarak gösterilebilir.
Erteleme hastalığının tedavisinde bilişsel davranışçı terapi ekolu en kısa sürede etkili çözümler sunmaktadır. Çünkü kişiye ödevlendirme sağlayarak aktifleşmesini ve bu bilişsel süreçlerin değerlendirilmesi yapılmaktadır.
Sizler de İç Anadolu bölgesinde, Kayseri’de psikolog desteğine veya online terapi ile ihtiyaç duyarsanız kendinizi ihmal etmeden destek almanız gerekebilir.
WhatsApp